有什么方法可以摆脱，焦虑迷茫的无力感现状？
你有没有那么一瞬间，感受到有一种深深地“无力感”？
这种无力感，是倦怠的，无聊的，迷茫的，焦虑的，甚至还可能是稳定的。日复一日的，如同模子般复制出的生活，想要突破却不知从何下手，越来越焦虑，迷茫，越来越没劲了。
有些时候我们会试图通过改变外界的环境，来为自己枯燥单一的生活注入一些新鲜感，比如去社交，去喝酒K歌等，却依旧摆脱不了混乱空洞的感觉。
因为，我们的生活原本就没有“高墙”，高墙只存在我们心中，我们的无力感并不是来自生活，而是来没有归属感的内心。
因此，我们需要找到方法，帮助自己建立内心的秩序感，重新找回内在力量，重启自己的人生。
01
拒绝焦虑，从专注一件事开始
如果一生让你做一件事情，你觉得难吗？
有一部纪录片记录着日本的寿司之神，他一生都只专注做寿司这一件事，从食材的挑选、制作到每个细节步骤，都经过缜密的计算。虽然他是一家小小的店面，成名后好多人排队，但他还是继续坚持专注做好寿司这一件事情。
现在的生活节奏这么快，这个世界上也到处都是灯红酒绿的诱惑，每天睁开眼睛就有那么多事情要做了，一生只做一件事情听起来有点天方夜谭。
或许我们普通人并不能达到他那种境界，但我们可以专注地对待生活中的每一件事情，至少一次要专注做一件事情。
▌量化明确的预期目标
在做一件事情之前，要明确想要达成的结果。长期目标与短期目标分别是什么，就像考证一样，长期目标是多久拿到证书，短期目标是每天学习多长时间。
▌拆解目标
当确定目标时，可以用PNAS项目分解法，下一步行动要做些什么，要把步骤罗列下来，当完成一项时，就在后面打钩，这样也能激励自己接着做下去。
▌专注不被其他事情干扰
要想专注做一件事情，就要给自己创造一个尽可能不要被干扰的环境。比如把手机调至静音，使用255工作法，工作25分钟休息5分钟等。
专注做一件事情，长期坚持下去，哪怕是做寿司这种小事，都能把它做到极致。
02
打败迷茫，确定什么才是你真正想要的人生
如果有人问你，你想要什么？我相信你的回答一定不止一项。
我想要大房子，豪车，精致的首饰，精美的衣服，想要很多权利，地位，名望等，我们想要的总是太多太多，但是这样的人生我们得到之后真的会一直幸福快乐吗？
有时候，我们想要得到一些的东西，只是我们自身的一种欲望，当我们得到之后依旧内心喜悦，平和，这才是自己真正想要的 。
可以用三圈交集的方法，找出自己真正喜欢做的事情，根据自己喜欢做的事情，再做一年的梦想版，制定自己真正想要的平衡人生。
▌真正想要的人生，不是别人口中的
仔细想想，可能我们都搞不清楚自己真正想要的东西是什么样的，这个社会有很多向标，我们有时会随所谓的流行风摇摆，哪里宣传口号打着响亮，我们就会往哪里摇摆。
花一点时间静下来想想自己想要的人生，能给自己带来力量与喜悦的，而不是被别人的想法左右。
▌卓越而不失衡的人生
一味地把自己扎在工作中，虽然能让你的地位、名望、财富有所增长，但是可能会让你忽略家庭，错失了很多幸福温暖的瞬间。
也可能会滋生更多的矛盾，让你不得不花大量的时间精力去处理，这样的人生真的是你想要的吗，也许你应该先好好衡量一下。
▌不是得不到的就是最好的
也许你努力了很长时间都没能达成自己想要的人生，但千万不要因此就垂头丧气，生命的存在在于体验的过程，而非终点。
所以在努力的时候，也要学会心怀感恩，偶尔停下来关注每一个平凡幸福的小瞬间。
一个成熟的人，是能够通过独立思考选择自己的人生，且能够掌控自己不偏离正轨的人。
03
重启人生，从建立有序的内心开始
有这么一句话：要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的是否开始有掌控人生的意识，决定了谁是坐骑，谁是骑士。
▌520水滴法找到自己的目标
先搞清楚自己的目标，就像你跑马拉松，得知道终点在哪里，才能太调整好状态与心态，不至于跑到中途就放弃了。
而我们的人生也跟跑马拉松一样，也要设定好自己的目标，一年的，五年的，十年的，甚至一生的，才能做到有的放矢。
刚开始梳理目标的时候可以先做一年的，用520水滴法，收集下25个目标，通过对比删除，只留下最重要的5个目标。
▌找到自己长期关注的长期因子
大部分人都说，我都不了解自己，我不知道自己喜欢的、擅长的事情是什么，也看不到未来，甚至都看不到明天。
可以通过三圈交集找到自己长期关注的成功因子：
做什么事情你觉得有意义？
做什么事情你能感受快乐？
做什么事情你会比较擅长？
拿出一张纸，坐在桌子旁边好好思考一下，试试看吧。
▌建立让人生正向闭环的好习惯
人生不过是无数习惯的总和。你的时间与精力花在哪里，决定了你成为什么样的人。
你花在养成阅读的好习惯上，你收获的是智慧；你花在运动饮食的调养上，你收获的是健康的体魄；你花在建立早睡早起的好习惯上，你收获的是与自己独处的时光。
去斤斤计较那些不必要的时间，不做不必要的事情，专注投资在对自己人生有最大价值的事情上，你将收获一个平衡而美好的人生。
最后，跟大家分享一段话：“你以为在沙漠中行走的骆驼满眼都是沙子，殊不知，它的心里，始终装着一片绿洲。”
最后祝每一位读者朋友，都能摆脱焦虑、迷茫、无力感的现状，真正做到“人生有方向，工作有重点，生活有节奏”，过上幸福而不失衡的精彩人生。