大连疾控发布最新提示！
随着中、高考的陆续结束
暑假即将到来
新一轮旅游热潮将至
如何在玩好的同时保证健康？
大连市疾控中心发布
假期出行健康指南
游玩前，规划行程
做好健康监测
出行前，做好行程规划，错峰出游，尽量避开景点的高峰时段。出行前要关注自己及同行人员的健康状况，对于老人、孕产妇、免疫功能低下、有基础疾病等的人一定要重点关注，确保健康出行。建议准备充足的口罩、消毒湿巾、必需的药品、体温计等，以备不时之需。
旅行清单
出行篇
乘坐公共交通工具，途中要做好防护，建议佩戴口罩。规划好时间，尽量缩短候机、候车时间，最大程度地降低被感染的概率。做好手卫生，饭前便后、接触公共物品的表面后，要勤洗手，不具备洗手条件时，可以使用醇类消毒剂（75%乙醇）做好手部消毒。
自驾篇
需提前做好出行攻略，避免疲劳驾驶。做好防护准备工作。除了做到上述注意事项外，还要特别关注的是，行驶途中记得要定时开窗通风。在服务区休息、收费站通过人工窗口缴费时，尽量缩短逗留时间。
游玩篇
尽量网上预约买票，游玩过程中在景区有序排队，保持社交距离，保持良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或袖子遮住口鼻，不随地吐痰。前往环境密闭、人员密集场所、公共卫生间、乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。触摸公共设施后，不要直接接触口鼻眼，尽快洗手或进行手部消毒。
住宿篇
住宿期间，应选择卫生条件良好的宾馆，入住后要开窗通风，保持清洁。根据具体天气情况，每天可通风2-3次，每次建议20-30分钟。
用餐篇
优先选择卫生条件好的餐厅，尽可能错峰用餐，避免人员拥挤。在餐厅期间，尽量减少接触公共设施，可通过线上或扫码等非接触方式进行点餐和付费。多人围桌合餐时，使用公筷公勺或实行分餐制。不采食野生蘑菇瓜果。食物要煮熟热透。
就诊篇
旅途中如出现发热、咽喉肿痛、咳嗽、流涕、四肢酸痛、腹痛腹泻等症状时应及时就医。就诊时，应全程佩戴口罩。如候诊时间较长，可选择通风处等候，与他人保持安全社交距离。就医时，如实讲述旅居情况和既往感染情况，积极配合医院进行相关检查和治疗。
游玩归来，充分休息
确保健康
外出归来后，先按捺一下见亲朋的心情。旅途劳顿，归家要充分休息，缓解疲劳。同时，要继续做好健康监测，如出现不适要及时就医。
假期是人们出行和聚会的休闲时光，但我们仍要注意保持个人健康的生活方式，最大程度地减少疾病风险，保护自身和他人健康。
新闻大连（微信号：dltv8811）编辑制作
资料：大连市疾病预防控制中心
编辑：苏昕 王琳
美编：海健
校对：吴毅
主编：吕彬
监制：穆军 高忠华