如果家是一个动物园，你在孩子眼里是什么？
这是壹父母聚焦亲子关系的第493条原创内容
2017年3月7日（周二）中午 12 : 30 - 13 : 30，任蓉做客一斤二两·亲子学塾，告诉大家如何提升孩子的心理免疫力。
壹父母 | 整理
▶︎ 想要培养孩子的心理免疫力，需要先从我们自己内在的“孩子”开始。
先从一个案例开始。一个9岁的孩子考试前非常焦虑，晚上没有办法睡觉，头痛欲裂，他的画中好像是一头牛，有尖锐的牛角在支撑大脑。
下面这幅画呈现出来的是孩子和爸爸妈妈的关系，当我问他当你考试感到特别焦虑、着急、难受的时候，你最希望爸爸妈妈做什么？
孩子非常形象地先打比方给我听，在我最难受的时候爸爸像鹦鹉。
我问他鹦鹉代表什么？他说爸爸像鹦鹉爸爸很唠叨，一直说个不停。
而妈妈像一个兔子，不停地走来走去蹦来蹦去，我刚想和妈妈说两句话，妈妈就又跑掉了。
我问他那你是什么？孩子画出一个乌龟，告诉我他想把自己藏起来。
如何维护和提升孩子的自我价值
▶︎自我价值是一个看上去很学术、很空的一个词汇。
孩子经常用画画的方式呈现出他们的内心世界。
当孩子画出自己是乌龟的时候，我们要去体会孩子在这一刻内在发生了什么？当他要把自己藏起来的时候有没有觉得自己很重要？有没有觉得自己很有价值？
有个韩国孩子写了一首诗，这首诗里非常能够彰显孩子的内在自我价值是什么状态。
“计算地球重量时，我的体重应该也包含在内吧，在浩瀚的宇宙中我占的空间会有多大呢？”
这就是孩子体内感觉到的自我价值，在浩瀚的宇宙里感觉自己也是有分量的。
而在上面的个案里，当孩子考试焦虑的时候，他体会到的内在自己是怎样的一种力量，他体会到的情绪是什么，在的画里就可以展现出来。
当我问他，“你希望爸爸在你考试前像一个什么样的动物陪着你，你会感觉到更开心？”
孩子说我希望爸爸像个斑马，因为马班和斑马线一样代表很安全。他还希望妈妈成为大白，因为大白可以过来抱一抱他。
我又问他，“当爸爸成为斑马、妈妈成为大白的时候，你愿意成为什么？”
他很开心地画了一只猴子在跳绳，大家可以通过这个看到孩子内心的变化。
一个想把自己藏起来的乌龟和一个想让大家都看到自己的猴子是截然不同的。
一个关闭自己，一个开放自己，当一个生命愿意向所有人开放的时候，就是有价值的。
当一个生命感觉到了自己的份量和价值时，其实也是给自己浇灌了一份心理的营养。
每个孩子不仅需要身体的营养，更需要心灵的营养。当这个孩子的自我价值被满足和彰显的时候，其实就是给自己浇灌了一份非常棒的心理营养。
而当这个孩子心理营养被满足的时候，其实反过来又增加了他的价值感，所以这两个部分是互为补充、互相滚动着提升的。
如何给孩子补充 “心理营养剂 ”
▶︎ 当孩子考试前非常焦虑，焦虑就是他心灵的色彩。很多孩子他不仅展现出来的是活泼开朗，但有的时候也会展现出无助、沮丧、抑郁包括愤怒、暴躁。这个时候，孩子心灵的色彩也随时在变化着。
父母的内在也住着一个很小的孩子。而这个很小的孩子也有很多的情绪，当父母不愿意看到自己内在的情绪的时候，往往也不愿意接纳孩子的情绪。
举一个例子，有一次我去一个幼儿园做公益讲座，遇见一个四岁男孩的父亲，他说他特别讨厌看见儿子哭。
我问他儿子哭了你会怎么样？他说如果看到儿子哭会变得特别愤怒，会不允许他哭，会狠狠地制止他。
其实，他内心里也有一个一直在悄悄流眼泪的小男孩，这个爸爸并没有接纳他自己内在的那个孩子，所以当他外在的男孩子哭泣的时候，会引发他的情绪。
我们永远不能只和外在的孩子在互动着，也要和我们内心里那个没长大的孩子互动。和自己建立很好的关系，包括去接纳内在还没有成长好的部分，甚至是还有伤口的部分。
当你愿意怜惜你自己、照顾你自己、甚至很负责任地去疗愈你的伤口的时候，我们和外在孩子的关系也会互动的更好。
还是关于考试焦虑的那个案子，当爸爸在焦虑的时候会像鹦鹉一样说个不停，妈妈跑来跑去没有办法安顿自己的时候像只兔子。
这两个人鹦鹉和兔子的部分代表着什么，内在的情绪是什么样子，孩子的考试引发了他们什么样的焦虑呢？
这一家人的焦虑是用不同的方式呈现，爸爸焦虑的模式是唠叨，妈妈焦虑的模式是匆匆忙忙停不下来，孩子的焦虑是睡不着觉头疼。
当我们内在有很多的焦虑的时候，我们就要好好地问问自己，我们怎么能让自己安在当下，我们怎么能让自己跟自己和谐，我们怎么样可以停几分钟。
再给大家看一个小孩的画，这个孩子是幼儿园的学前班，他已经开始拼音了，很多的文字都是用拼音来表达。
这个孩子有暴力倾向，在幼儿园里面会推别的小朋友、抓伤别的小朋友，甚至在家里对自己家人也会有一些暴力行为，那他画的是谁？
爸爸在是老虎，他自己是一条蛇，因为在家里就是他和爸爸冲撞的最厉害，所以他们两个现在在画里面就直接呈现的是面对面的姿态。
但是妈妈在下面是一头羊，这头羊也有羊角，画里面有角代表攻击。
当我让他给画里的每个动物里面送礼物的时候，他给妈妈送了裙子，给老鼠也就是爷爷送了靴子，他给自己送的礼物是匕首，给他爸爸送的礼物是匕首和盾牌。
这个画里面爸爸妈妈是有矛盾的，他们已经离婚了，爸爸非常想要让孩子听他的话。
每个孩子当他在画里面画自己是什么，其实是他内心里一个很真实的展现，家长感兴趣的话回去可以和孩子做一个互动的游戏。
问问孩子，如果家是一个动物园，你觉得这个家里每个人像什么动物？然后把它画出来。
如果孩子的画里面家长呈现的是食肉动物，那你要留意一下可能最近家里的氛围强势的部分会多一点，对孩子的压迫感会比较大。
当孩子没有做好的时候，要特别注意该如何评判孩子，最好的做法是要把人和事分开。
要让孩子知道，虽然这件事情没做好，但是我接纳你这个人。
到了青春期的孩子也是这样的，他会故意做很多不好的事情来激怒你，这个时候依然要学着把事情和人分开。
你要试着跟他分享不接纳或者不喜欢他做的这件事情，但要告诉他，我知道是个好孩子，或者妈妈永远喜欢你，这是对孩子的自我价值最好的一个呵护。
我在国外的一篇育儿文章里面看到一句话很打动我，有一个家长跟孩子这样说“你已经足够好了，不需要做太多来证明。”
就是孩子无论什么样的时候，你永远能看到他好的样子，而且相信他就是好的，这是最能稳定孩子自我价值的部分。
当我们给予孩子足够的爱、接纳、欣赏、认可，以及发现他们身上独特之处的时候，其实就是在给孩子浇灌心灵的营养剂。
比如，当孩子告诉你自己很担心考试的时候，你要看到他担心考试背后隐藏的上进心。
你甚至可以告诉他妈妈不只是看到你在为这个考试担心，还看到你很在乎这件事情，你很有上进心，这就是在为浇灌孩子心理营养剂。
接纳孩子的 “心灵色彩 ”
▶︎每个孩子的情绪就像各种色彩，特别考验父母如何接纳自己的情绪。如果你不能够很好地接纳自己的情绪，也就不能接纳孩子的情绪。
所以我们的功课在于自己，当你看到孩子有情绪的时候，尤其是在他生气或悲伤的时候，你可以很淡然告诉他，妈妈看到你在生气了，那你可以告诉妈妈你为什么生气吗？
看到孩子很愤怒的时候你也可以对他说，妈妈看到你有一些不开心，你为什么发脾气呢？
你可以教孩子把他情绪用比喻的方式描述出来，比如妈看见你头顶上有一块伤心的云彩，妈妈和你一块把它吹走好不好？
同时还得告诉他，没关系，这很正常，它会来它也会走。
当孩子有情绪的时候还可以用一些其他的方式转移注意力，比如说画画、撕纸或者是做一些身体上的连接。或者安慰地抚摸一下额头、拍拍后背都是可以的。
对于孩子的自我价值里面，最重要的部分就是“如果爸妈接纳我的情绪，就等于接纳我这个人”，所以接纳情绪也是跟孩子的自我价值是划等号的。
建构功能良好的家庭
▶︎功能良好的家庭还有一个很重要的部分，就是在家庭里，我们既能够接纳彼此开心的事情，也可以接纳眼泪，甚至可以接纳你和我想得不一样。
对于一个功能良好的家庭里面，大家可以是开放的、是接纳的、是容许的，也可以是尊重的。甚至可以让孩子有自己独立的空间。大家是彼此独立的，既亲密但不黏连。
功能良好的家庭里面当然也包括我们可以呈现自己的不完美。
也就是说当孩子看到你不完美的时候，你也可以坦然地告诉他，我也是第一次当妈妈，我也不知道怎么样可以做得更好，请你教我。
我们不能假装充当权威、说自己认为最正确的道理。我们要有勇气把自己的不完美向孩子表达出来，甚至去向孩子请教他心目中的爸爸和妈妈是什么样的。
所以在我经常鼓励父母们用提问的方式把陈述句变成疑问句，这样可以和孩子做到更好的连接。
如何提高孩子的心理免疫力
▶︎给大家简单介绍几个导致孩子生病的原因。曾经遇到一个案例，一个爷爷说家里五岁的孩子在半年中总是频繁生病，原因是爸爸妈妈吵架了，妈妈就跑回娘家住。
孩子只要一生病，爸爸就会通知妈妈一起送孩子去医院，妈妈回来以后孩子就立刻好了。
一个五岁的孩子都会通过生病来拯救这个家庭，能把出走的爸妈拉回到这个家里。父母的关系影响整个家庭的氛围，压抑的能量也会让孩子生病。
就医学上发现很多人生病有些原因与心理有关，也和情绪有关。孩子压抑的情绪他最容易侵犯四个器官。
第一个就是消化道。有的孩子考试前焦虑就会吃不下饭，或者会拉肚子。
还有就是呼吸系统。孩子的反应是流鼻涕、感冒、咳嗽。
还会侵犯孩子的就是皮肤，皮肤是最大的压力感受器。所以如果父母感觉孩子最近总生病，那家长可以加大与孩子的身体的接触，透过皮肤的按摩来间接地按摩心理。
最后一个会侵犯孩子的器官，也是最让人担心和害怕的部分，就是压力会影响孩子的造血系统。
所以请大家一定要留意自己的状态，因为我们有的时候会有一些负面的情绪释放出来，有时候我们会把自己不良的情绪转嫁给孩子。
有一个心态很重要，就是我们敢不敢于犯错。我们太害怕会在教育中犯错，但如果害怕犯错我们就会患得患失，越患得患失我们就会越焦虑。
我想告诉大家的是，你永远大于你的角色。我们能够勇敢地面对自己的伤口，并且可以在伤口里成长和疗愈，是我们可以成为好父母的前提。
还有勇敢的去犯错，如果真的错了我们就去修改，甚至可以让孩子看到我们在不停地修改错误让自己变得更好，这才是真正的我们。◉
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