真有必要补充维生素C吗？2块钱、98块钱，价格不同又该如何选择？

“阿嚏，最近总是感冒，我穿的也不少呀。”

“你是不是免疫力低引起的，可以试试吃点维生素C。”

26岁的小美是一名会计，因为最近两周公司其他两名会计请假，几乎所有的账目都需要她来处理，所以经常熬夜加班，没有什么休息的时间。这不是，熬了几个大夜后，小美开始打喷嚏、流鼻涕。中午好不容易抽出点时间与闺蜜吃饭，就开始了吐槽模式。

说自己最近越是工作压力大越是打喷嚏、流鼻涕，真的很沮丧。闺蜜听到小美的情况就告诉她感冒可能是最近熬夜免疫力降低引起的，可以适当吃点维生素C帮助同提高免疫力，不仅效果好，还便宜，一瓶只要两元钱。

小美听到后就赶忙在公司附近的药店询问维生素C，可是店员却告诉小美维生素一瓶98元。听到价格后她非常诧异，闺蜜说的一瓶2元，这里店员却告诉她98，同样都是维生素C，为什么差距这么大呢？两种究竟有什么区别？哪个的效果更好呢？

详细屏幕前的你们也和小美都一样的疑问，但是在解答大家心中疑问之前，我们先一起来看一看，生活中我们常说的维生素C对我们人体健康究竟可以起到哪些作用，为什么从小家长就给补充维生素C呢？

为什么要补充维生素C？

“维生素C”几乎是我们生活中耳熟能详的词，可能很多人知道适当补充有利于自身健康，但是鲜少有人能够真正列举出其给身体带来的效果。不要着急，我们一起来看一看，维生素C究竟有哪些妙用。

首先，维生素C可以提高免疫力。

我们都知道，免疫力是人体抵抗外来细菌、病毒以及清除体内衰老、变异细胞的重要屏障。如果免疫力长时间处于低下阶段，极有可能出现会出现呼吸道、消化道、结缔组织等一系列疾病，严重者甚至还有可能出现癌症，可见好的免疫力对于人体健康来说是多么重要。

虽然很多人都知道，我们日常可以通过运动、规律作息等来提高免疫力，但是对于部分已经生病或者无法运动、熬夜加班的人来说，就可以尝试通过补充维生素C来提高免疫力。

研究发现，维生素C有着极强的抗氧化能力，可以在一定程度上促进人体淋巴细胞、粒细胞等免疫细胞的形成，从而提升免疫力。

其次，维生素C可以在一定程度上改善心血管健康。

心脏是人体的泵血器官，而血管又是负责将心脏生成的血液运送到身体各个器官、组织，所以无论是心脏还是血管发生异常，都对人体健康有着不可忽视的威胁。

特别是对于一些本就患有高血压、冠心病等基础慢性疾病的患者来说，平时对于心血管的养护也是非常重要的。

所以临床中建议患有心血管疾病的患者或者50岁以上的中老年人可以在生活中适量摄入维生素C，达到保护血管的目的。

可能有人好奇为什么维生素C可以保护血管，其实上文中也说过，它属于抗氧化剂的一种，可以在很大程度上清除血管内自由基，恢复血管弹性，从而减少心血管疾病的发生。

再者，维生素C还可以帮助预防老年痴呆。

老年痴呆在医学上的名字是阿尔兹海默症，是60岁以上的老年人常见的一种神经系统退行性疾病（大脑氧化严重受损后的表现），患者在患病后会出现严重的记忆力下降、认知能力下降以及生活不能自理等情况，属于不可逆疾病。虽然我们不能完全杜绝疾病的发生，但是我们可以积极预防。

其实，早在2002年，美国医学杂志就曾发文介绍过中老年人适当服用维生素或食用维生素C的食物可以很大程度降低老年痴呆出现的几率，这究竟为什么呢？

上文中我们提到过维生素C属于抗氧化物的一种，如果中老年人可以在平时摄入足够量的维生素C，可以帮助营养神经，防止神经氧化，从而达到预防老年痴呆的目的。

或许看到这里屏幕前的你们已经迫不及待想去买一瓶试试它的效果，但是很多人在药店询问维生素C时，店员会告诉有2元一瓶和98一瓶的，这究竟应该怎么选呢？同样是维生素，为何差价这么多？

维生素C越贵越好？

虽然我们知道了维生素C对人们的好处，但是很多人在购买时候又遇到了难题。同样都是维生素C，价格却相差50倍之多，这两者究竟有什么区别呢？维生素C真的越贵越好吗？

这里先来回答“维生素真的越贵越好?"这个问题，答案是否定的。

这里可以非常明确的告诉大家，无论是2元一瓶还是98元一瓶的维生素C，他们的作用和功效基本相同，没有明显差别。那么有人更纳闷了，既然效果一样，二者价格为何相差如此之多？不要着急，我们接着往下看。

1、药品与保健品的区别

一般来说，2元一瓶，且外包装上带有OTC标识的，都属于非处方药物，也就是不需要医师处方，患者可以直接从药房自行购买的药品，药物外包装也标识了明确的用量。

而上文中提到的98元瓶或者大于98的维生素C多属于保健品一类。保健品是指具有特定保健功能的食品，能在一定程度上帮助补充人体所缺失的营养，但不能针对治疗某项疾病。

2、成分

如果你身边有维生素C的瓶子可以看一看，对于带有OTC标识的维生素C来说，其主要就是维生素C和辅料淀粉，几乎没有其他的组成成分；而对于价格相对昂贵的保健品维生素C来说，其主要成分除了维生素以外，还包括大量的食用色素、香料、糖分等。

3、品牌溢价

我们知道，对于保健品生产商来说，他们的主要目的是为了赚钱，所以商家会花费大量的金钱去提升品牌知名度和影响力，让人们愿意长期购买品牌保健品，而这些推广的花销都需要计算到成本里。所以很多人在挑选时会不自觉的认为“一分价钱一分货”，购买昂贵的保健品。

4、口感

我们平时经常可以看到的维生素C软糖、维生素C泡腾片、维生素C润喉糖、维生素C咀嚼片等都属于保健品类，商家为了提升顾客的口感，将其制作成各种不同的类型和口味，吸引其购买。

而对于OTC维生素来说，一直都是白色或淡黄色的片剂，味道酸苦，所以在 口感上远低于保健品。

以上就是两者保健品的主要区别，但是追求根本两者的作用大致相同，所以对于能够直接服用OTC维生素C的人群来说，可以直接购买OTC药物，但是对于部分不想吃药或者喂药困难的婴幼儿来说，可以购买口感较好的维生素C保健品，大家可以自身情况按需购买。

但是这里要提醒大家，虽然药品类维生素C便宜且对人体有益，但是其并适合所有人服用，如果你或者家人属于以下特殊人群，还是要注意维生素C的摄入。

哪些人慎用Vc?

首先，服用碱性药物的人群要慎用维生素C。

很多患者可能在看到服用维生素C能够抵抗力后，赶忙买来试试，想着自己的病能好的快些。但是有些人不知道，如果正在服用 “谷氨酸钠、核黄素、氨茶碱”等碱性药物时服用维生素C，极有可能造成两种药物都失效，这究竟是什么原因呢？

原来，维生素C属于酸性药物的一种，酸碱相遇会发生中和反应，极有可能导致两种药物同时失效。所以如果部分服用碱性药物的患者如果想要服用维生素C，可以将以上药物与服用维生素C的时间间隔两个小时以上，以免发生中和反应。

其次，肾结石患者也不建议过量补充维生素C。

体内与“钙”相遇后，就会发生反应，形成草酸钙，久而久之，可能诱发草酸钙结石。特别是已经出现草酸钙结石的患者，如果平时不控制维生素C都得摄入，会加重结石症状，严重还可能出现血尿。

再者，临床中也不仅建议溶血性贫血患者服用维生素C。

所谓溶血性贫血是指患者的红细胞遭到破坏而诱发了贫血，那么看到这里有人会疑惑，红细胞被破坏与维生素C的补充有什么关系呢？为什么不建议补充维生素C呢？

事实上，我们一直都在说，维生素C是酸性的药物，而酸性会在加重对红细胞的破坏，加重患者的不适症状。

总结：

通过上文我们可以知道，无论是2元一瓶的维生素C还是98元的甚至几百元的维生素C对于人体的作用几乎是一样的，所以这里建议大家根据自己的需求，认真挑选自己所需要的，不要被推销言论困所迷惑。

文献来源：

<1>《维生素C研究进展及其在宠物临床中的应用》，翟卫民，2022-03-11