长江云调查 | 站着办公不腰疼？这届年轻人有了新的养生大招
“我第一天站着办公的时候，周围的同事都向我投来异样的目光，这让我感到有点不好意思。”1999年出生的小龚是武汉市的一位图书编辑，她在今年6月底开始尝试站立办公。
如今，在办公室或者咖啡厅，你会看见一些年轻人站在电脑前工作，你可能会好奇他们为什么要“罚站”？其实，他们是在采用一种很新的办公方式——站立办公。近年来，站立办公的风潮在年轻人中流行开来，越来越多的年轻人加入了“罚站”的队伍。那么，年轻人为何会选择站立办公？站立办公真的能改善身体状况吗？站立办公会对其他同事造成影响吗？带着这些疑问，长江云新闻记者进行了一番探访。
久坐引发各种疾病，年轻人选择站着办公
“我是两个月前确诊的腰椎间盘突出，医生叮嘱我一定不能久坐。所以，我决定试试站着办公，这一站就是两个月。”小龚告诉长江云新闻记者，因为工作原因，她每天要在电脑前静坐6-10个小时，长期的久坐让自己的身体不堪重负。今年6月底，自己刚确诊腰椎间盘突出的时候，腰都不能弯，如果坐着超过10分钟，就会疼痛难忍，所以只能站起来缓解疼痛。可以说选择站立办公属无奈之举。在经历了两个月的站立办公后，小龚腰部的损伤有所恢复。“前几天再去医院复查的时候，医生说腰部的情况相比之前好转了一些，所以我会继续坚持站着办公的。”小龚向记者说道。
（正在站立办公的小龚）
根据国家卫健委发布的相关数据显示，2023年中国腰椎病患者已突破2亿人，25至39岁之间的年轻人腰椎间盘突出问题的检出率更是高达13.93%，居各年龄段之首。因此，许多年轻人自嘲道：自己是25岁的年龄，75岁的腰。
32岁的王安是武汉一家电竞俱乐部的公关负责人，他也是广大腰椎疾病患者中的一员。王安告诉记者，自己在2021年就出现了腰椎方面的问题，随后便开始了站立办公，算是站立办公的“前辈”。“我是在21年的时候，因为打球弄伤了腰，当时坐着腰会感到很不适，所以去医院做了检查，自己当时还有一些肩颈的劳损。医生告诉我，目前我身体的情况一定不能久坐，要多站起来，所以在此之后开始了尝试站立办公，基本上坐1个小时就要起来站半个小时。”王安说道。
站着办公不腰疼？ 专家建议：站坐结合是最好的
27岁的刘亦伦是武汉的一位外企员工，他告诉记者，从2021年开始，他注意到办公室站着办公的人越来越多，起初他并没有在意，后来由于隔壁工位的同事也开始站立办公，于是在好奇心的驱使下，他在今年也开始尝试站立办公。“前段时间，我在网上刷到了很多关于站着办公的帖子，感觉对养生很有帮助。但是一开始办公室站着的人比较少，如果站着办公有点尴尬。后来身边越来越多的同事开始站着办公，自己就没有了心理负担。”
（小红书上关于站立办公的分享帖子）
“80后”的咨询公司职员马伟力和刘亦伦有着类似的经历，他在同事的影响下，从3年前开始站立办公。“3年前的时候，当时我还在另一家公司就职。有一天，坐在我对面的同事突然开始站着上班，我一开始还很纳闷，后来通过聊天才知道他是在站立办公。没过多久，办公室里站着办公的人就越来越多了。今年，我跳槽到了目前的公司，发现站立办公依然很流行，我自己也带动了很多人。”
随着站立办公的队伍越来越庞大，人们对于配套的办公用品需求也大幅增加，这让许多商家嗅到了商机。记者从淘宝、天猫、京东等网购平台了解到，目前的站立办公桌的价格在100-300元不等，许多产品的月销量都在1W+。并且这些产品大都经历了3次左右的升级，能够适应大部分消费者的办公环境，满足消费者的各种站立办公需求。
（各种规格款式的站立式办公升降桌）
“坐着的时候我们脊柱承受的压力是站着时候的1.5-2倍，如果长期久坐会造成腰椎受到持续压迫，从而出现各种腰椎问题。”武汉市第四医院脊柱二科主任刘伟军接受长江云新闻记者采访时表示，久坐确实会影响腰椎，而现在年轻人大多数都是长期久坐，这就导致了腰椎病年轻化的情况出现。“凡事都要适度，久坐虽然会导致腰椎问题，但是久站同样会导致肌肉劳损问题，因此站坐结合是最好的，坐2个小时起来走半个小时，这样穿插是比较合适的。”
站着办公，有人支持也有人反感
关于站着办公的适用场景，王安认为站立办公在年轻人中比较流行，但是也可能会影响到其他同事。“像我们这种比较扁平化管理的企业或者一些外企，大家往往是一个团队一起工作的，年龄都比较相仿。如果大家都是站立办公的话，可能很多问题说两句就能解决，省去了很多繁琐的环节。并且站立办公有时候能让人更加地轻松，就像在咖啡厅办公一样，不会那么压抑，心情也会好一些。但是毕竟不是每个人都能够接受站立办公，有时候你一个人站在那里可能会给其他人带来不适感，让他觉得自己好像被监视了一样，我觉得也得依据工作环境来看待吧。”王安说道。
（站立办公的年轻人们）
50岁的老李是武汉某事业单位的一位老员工，他对于站着办公持有不同观点。他认为，在国企或者事业单位，办公室的构造不太适合站立办公，并且办公室里年轻人也不多，大多数同事都是中年人，思想观念比较传统，不太能接受站着办公，如果办公室有同事站着办公的话，可能会让其他坐着的人感到尴尬。“站着办公可能对身体是有好处，但是俗话说得好，站着说话不腰疼，对于坐着的人来说，你一个人在办公室‘鹤立鸡群’会让其他同事认为自己被盯着和监视，从而感到突兀和不自在，如果想要休息的话，可以去茶水间或者室外转一转。毕竟这是一个新的工作方式，还是有不少人需要时间去适应。”
华中科技大学马克思主义学院教授夏增民认为，站或者坐取决于单位的性质和办公室构造，具体实施需要因地制宜、因人而异。“我认为站和坐的选择是自由的，有条件的单位可以设置两种不同的办公区域，这样大家可以互不影响。”夏教授还认为，站着办公本质上是鼓励人们避免久坐，单位可以号召员工进行有规律、有组织的活动，例如广播操或者下午茶，让员工适当调剂。这样的集体活动可能比单一的站立办公要更好地实施，适用场景也更加广泛。
那么，你是否也会站立办公呢？欢迎参与下方投票，表达你的观点。
（长江云新闻实习记者 李成汉）