立秋后，最消耗的时节到了，记得做好3件事，补足气血平安度秋

最近好些朋友眼睛又干又痛，也容易上火，秋天气燥，如果你也有以下这些问题

一睁眼，一照镜子，发现自己眼睛红血丝好多

眼屎多的快睁不开眼睛……

眼睛干涩

看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚

总是眼睛累，想休息，闭上眼还睡不着

晚上常常在3点左右醒来

烦躁、入睡困难、睡眠浅

梦非常多，睡觉也累

边看视频边流眼泪……

平时一定要注意，少用手机！现在大家看手机的时间都非常长，用眼过度比熬夜更耗气血！

用眼过度容易造成身体三方面的消耗，加速人的衰老：

首先，看手机太多，信息量过大，消耗你信息层面的“神”，让你健忘、心神不宁、涣散、睡不好。

其次，眼睛使用时间太长，休息时间太短，消耗能量层面的“气”，让你眼睛酸、干涩、疼、流眼泪，身体气血程度下降。

最后，造成物质层面的“形”，，让你有眼角下垂，长皱纹，有眼袋。

如果你每天看手机超过8个小时，一定要注意内外兼修养护眼睛，做这3件事，帮身体老得慢一点，让你的眼睛有神，肝血充盈，肝气舒展，不长皱纹和眼袋。心情好，人也更好看。

内调养眼：疏肝气+养肝血

以免心情烦躁，月经越来越少

平时上班可以给手机定个时，每搁1小时提醒自己，看看远处的植物，或者每天去附近的公园走走，多看看树，对眼睛和心情都是很好的疗愈。再就是要养肝，肝开窍于目。

要先疏肝气，以免心情烦躁，眼睛疼。很多人肝气郁结，心情不好，容易郁而化火，平时眼睛容易疼，可以多做这两个动作疏肝气，如果是晚上，最好关灯、闭眼睛做，更容易入静，也许会流泪，不用惊慌，全然放松。

1.注意力放在肋骨处，呼吸。

这个动作可以抚平烦躁的心情，疏解肝郁，舒缓情绪。挺直脊背，盘腿坐下，两手支在胸腔肋骨上，鼻腔用力吸气，感觉肋骨正在向两侧扩张。

像叹气一样，用力大口呼气，感觉肋骨正在慢慢缩回。吸气和呼气动作反复做5次。

2.拍打腋下。

肝之邪留于两腋，通过刺激腋下的极泉穴，就可以将肝之邪祛除于体外，调整气血平衡，使人放松心情，疏肝理气。

右手拍打左腋的时候，左手向后弯曲，放在脑后部，这样左腋即可完全暴露在外，方便拍打按摩。拍打三十六下后，换另一只手操作同样动作。

然后养肝血，以免月经越来越少，眼睛干涩，看不清。肝开窍于目，肝血不足，目失所养，人就容易两目干涩，视物模糊。人老先老眼睛，特别容易有红血丝，还有可能“人老珠黄”，眼睛的颜色不清澈。

肝血不足，不能到上面滋养于头面，所以人容易面色憔悴，头发也比别人白得早，掉得多。特别是女孩子，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老。

肝血不足生殖系统激素分泌受影响，性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。平时可以艾灸血海穴，给这里补充能量，对肝肾都非常好。

外调养眼：眼部刮痧，缓解视疲劳

告别眼袋、水肿、皱纹

如果你学会面部刮痧，养护眼睛顺便就把颜值提升了。这是作用在人的骨头和筋上面的，有的人刮可能超级疼，但刮完不仅皱纹会没有，视力都会变得更好了。

手法示意图

洗完澡后皮肤毛孔都打开了，睡前做，做完了皮肤正好休息，第二天肉眼可见的皮肤变好，紧致、饱满。

推荐流程：

1.敷脸，或者保湿喷雾，给面部补水。

2.有痘痘的用紫草油，没痘痘的可以用椰子油。进行面部按摩，画圈圈揉一揉，以油溶油，有些黑头啊，堵着毛孔的小颗粒就被揉出来了。

3.然后再喷水，拍一拍。

女子以肝为先，一定要调理好月经

养颜的尽头就是调节内分泌

前面说了，因为女子以肝为先天，肝血不足，血海空虚，肝肾同源，很容易月经量少，子宫卵巢过早衰老，肝血不足生殖系统内分泌受影响（男生也一样），性征也会弱，胸部容易下垂，皮肤也容易粗糙。

男为阳，女为阴。对女生而言，用眼过度对自己身体伤害更大，女生养生很大程度上就是得滋阴养血。

女生因为月经的存在，比男人更需要养阴血，也更容易因为阴虚出现问题。除了怀孕、哺乳期月经暂停外，一生中大约要排出经血27000毫升，相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。

秋分节气平分秋季，最适合调理身体，阴血不足的女生更要好好调理。

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